Posted on

cardio clear 7 ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องกดดันการเผาผลาญของคุณ

ฉันรู้ว่าคุณต้องคลั่งไคล้ในการค้นหาโปรแกรมลดน้ำหนักที่จะไม่ส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ให้ฉันบอกคุณ cardio clear 7 หากคุณสามารถจัดการกับความจริงและคุณสามารถหาโปรแกรมลดน้ำหนักที่เหมาะสมที่จะไม่ชะลอการเผาผลาญของคุณ คุณได้พบวิธีการลดน้ำหนักที่ดี

ผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดอย่างหนึ่งของการเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักคือสิ่งที่สามารถส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณ

การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง เนื่องจากร่างกายรับรู้ถึงความอดอยากและเข้าสู่ “โหมดอดอาหาร” เพื่อประหยัดแคลอรี และหนึ่งในวิธีแรกๆ ที่ร่างกายบรรลุผลนี้คือการลดอัตราการเผาผลาญของคุณลง เพื่อให้สามารถประหยัดพลังงานได้ เนื่องจากร่างกายเชื่อว่าแคลอรี่มีแนวโน้มที่จะหมดลงเมื่อใดก็ได้

cardio clear 7

ไม่มีอะไรจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณไปมากกว่านี้แล้ว มันเป็นเพียงร่างกายที่ตอบสนองต่อสิ่งที่คิดว่าเป็นสภาพแวดล้อมแคลอรี่ต่ำในอนาคต เช่นเดียวกับการควบคุมอาหารส่วนใหญ่ การลดแคลอรีในที่สุดจะนำไปสู่การลดน้ำหนักที่น่ากลัว ซึ่งผู้อดอาหารจะผิดหวังและเริ่มกินมากกว่าเดิม บ่อยครั้ง คนที่อดอาหารจะได้รับน้ำหนักกลับคืนมาทั้งหมดที่เขา/เธอสูญเสียไป และยิ่งกว่านั้นอีก นี่อาจเป็นวิธีของร่างกายในการป้องกันตัวเองจากการอดอาหารในอนาคต

Low Carb Diets – ทำไมพวกเขาถึงไม่ดีต่อการเผาผลาญ?

ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องและจะกินมันแม้ในสภาพแวดล้อมที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก ในทางกลับกัน การไม่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ได้

แม้ว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำทั้งหมดจะได้ผลถ้าคุณแค่ต้องการลดน้ำหนักสำหรับงานแต่งงาน แต่อาหารเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักอยู่เรื่อยๆ และกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักในระยะยาว cardio clear 7 เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักระยะสั้น เช่น โปรแกรม 10-12 สัปดาห์ แต่ไม่ควรใช้สำหรับโปรแกรมตลอดชีวิต

ปัญหาอย่างหนึ่งของการลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำคือคุณมักจะน้ำหนักขึ้นและกลับมาอีกเมื่อคุณออกจากโปรแกรม ด้วยการระลึกถึงการรับประทานอาหารเมนูคาร์โบไฮเดรตสูง ร่างกายมักจะเก็บคาร์โบไฮเดรตจากอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำในรูปแบบของไขมันสำรอง เผื่อไว้ในกรณีที่จะอดอาหารอีกครั้ง

นอกจากนี้ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำส่วนใหญ่มักจะทำให้ปริมาณโปรตีนสำรองในร่างกายของคุณหมดลง และไม่เพียงพอต่อการเติมเต็ม สิ่งสำคัญมากในการอดอาหารคือการให้วิตามินและโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ เช่น โรคโลหิตจางและโรคกระดูกพรุน

อาหารไขมันต่ำ – ทำไมพวกเขาถึงไม่ดีต่อการเผาผลาญ?

ในอาหารที่มีไขมันต่ำ ซึ่งมักจะเป็นคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า cardio clear 7 ร่างกายต้องการไขมันในปริมาณเล็กน้อย หลายคนเชื่อว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำนั้นดีที่สุด แต่วิธีนี้มีผลตรงกันข้าม อันที่จริง การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำอาจลดการเผาผลาญและเพิ่มการจัดเก็บไขมันภายในร่างกาย

เหตุผลก็คือจำเป็นต้องมีไขมันในระดับหนึ่งเพื่อให้ฮอร์โมนที่จำเป็นทำงานได้อย่างถูกต้องภายในร่างกาย และหากร่างกายขาดสารอาหาร ฮอร์โมนก็จะทำงานได้ไม่เต็มที่เช่นกัน

เมื่อคุณเลิกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ ร่างกายของคุณจะยังคงสร้างฮอร์โมนในอาหารตามที่ต้องการ แต่จำนวนจะน้อยกว่ามาก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกเซื่องซึมและหงุดหงิด ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า

cardio clear 7 คาร์โบไฮเดรตส่วนเกินยังสามารถบังคับให้ร่างกายของคุณเก็บคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินในรูปของไขมันสำรอง เฝ้าดูระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้น มิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน

การอดอาหารไม่ใช่เรื่องยาก เว้นแต่คุณจะมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้วและต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน มันอาจจะดีกว่าที่จะหาโปรแกรมลดน้ำหนักที่เน้นเรื่องโภชนาการและการออกกำลังกายที่ดี